【介護職】ダブルワークを成功させるための時間管理術

介護職
  1. 介護職とダブルワークの現状
    1. 介護職の現状
    2. ダブルワークの現状
  2. ダブルワークの具体的な両立方法
    1. 時間管理の方法
      1. 1. 優先順位を決める：
      2. 2. 効率的なスケジュールを作成する：
      3. 3. 休憩時間を確保する：
    2. スケジュール管理ツールの紹介
  3. 介護職のダブルワークの実際の体験談
    1. 成功事例
    2. 挫折事例
  4. ダブルワークの時間管理のコツ
    1. 効率的な時間管理のポイント
      1. 1. 計画を立てる：
      2. 2. リラックスタイムを確保する：
      3. 3. 目標を設定する：
    2. リソース管理の方法
  5. 求人情報
      1. 有料老人ホームでの介護福祉士業務
      2. 介護職員/介護福祉士交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/グループホーム/ヘルパー
      3. 介護職員/介護福祉士/交通費支給/夜勤なし/担当者オススメ/グループホーム
      4. 介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/再雇用制度有/デイケア
      5. 「看護師」/「倉敷市」24年9月オープン予定 住宅型有料老人ホームへの訪問看護管理者!「正社員/正看」
      6. 介護職員/介護福祉士/交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/特別養護老人ホーム
      7. 介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/未経験歓迎/病院
      8. 介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/再雇用制度有/介護職員
      9. 介護職員/介護福祉士/交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/グループホーム
      10. 介護職員/介護福祉士/交通費支給/夜勤なし/残業なし/グループホーム
  6. まとめ

介護職とダブルワークの現状

介護職の現状

日本の少子高齢化が進む中、介護職はますます重要な役割を果たしています。

介護施設や在宅介護サービスの需要が急増している一方で、介護職員の不足が深刻化しています。

このような背景から、介護職として働きながら他の仕事を持つ「ダブルワーク」を選ぶ人も増えてきました。

ダブルワークの現状

現代社会では、経済的な理由や自己実現のためにダブルワークを選ぶ人が少なくありません。

特に介護職はシフト制で働くことができるため、他の仕事との両立がしやすいというメリットがあります。

このダブルワークを成功させるためには、効率的な時間管理が欠かせません。
過重労働で体調を崩してしまうのはもったいない事です。厚生労働省も下記のような注意喚起を行っています。

過重労働による 健康障害を防ぐために …厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/11303000/000553560.pdf

では、どのような管理方法があるのか、見ていきましょう

ダブルワークの具体的な両立方法

時間管理の方法

1. 優先順位を決める：

まず、自分の仕事の中で何が最も重要かを決めます。
優先順位を明確にすることで、効率的に仕事を進めることができます。

2. 効率的なスケジュールを作成する：

仕事の時間割を作成し、それに従って行動します。
毎日のルーティンを決めることで、無駄な時間を減らすことができます。

3. 休憩時間を確保する：

働きすぎにならないように、定期的に休憩を取ることが重要です。
短い休憩を挟むことで、集中力を保つことができます。

特に15分間のお昼寝が勤務中に取れると、疲れ方が全然違います。
強くお勧めいたします。
快眠と生活習慣 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-004.html

スケジュール管理ツールの紹介

1. Googleカレンダー：リマインダー機能や共有機能が便利で、スケジュールの管理がしやすいです。日々の予定を細かく設定し、アラームを設定することで忘れずに済みます。

2. Todoist：タスク管理に特化したアプリで、プロジェクトごとにタスクを整理できます。期限を設定することで、締め切りに遅れることなくタスクを完了できます。

3. Evernote：メモを取ることができるアプリで、アイデアやタスクをいつでも記録できます。写真や音声も保存できるため、さまざまな情報を一元管理できます。

介護職のダブルワークの実際の体験談

成功事例

ある40代の女性介護士は、介護職とダブルワークをうまく両立させることで、経済的にも精神的にも充実した生活を送っています。

朝早くから介護施設で働き、午後はリモートで別の仕事をしています。
彼女の成功の秘訣は、以下の通りです。

• 時間管理：Googleカレンダーを使い、1日のスケジュールを細かく管理しています。休憩時間も忘れずに確保することで、無理のない働き方を実現しています。

• 職場の理解：両方の職場でダブルワークをしていることを理解してもらい、スケジュールの調整を柔軟に行っています。

挫折事例

一方で、30代の男性介護士は、ダブルワークを始めた当初、時間管理に失敗し、体調を崩してしまいました。経験から学べる教訓は以下の通りです。

• 無理をしない：体力には限界があるため、無理をしないことが重要です。彼は、自分の限界を超えて働いてしまい、体調を崩してしまいました。

• サポートを求める：問題が発生した場合は、周囲のサポートを求めることが大切です。彼は、同僚や家族に相談することで、問題を解決する糸口を見つけることができました。

ダブルワークの時間管理のコツ

効率的な時間管理のポイント

1. 計画を立てる：

毎週の初めに1週間の計画を立て、目標を設定します。
計画的に行動することで、効率的に仕事を進めることができます。
　特にダブルワークを始めた最初の1か月目は、実力の半分くらいの出勤日数や勤務時間に抑えて、身体の慣れを待つのがコツです。

2. リラックスタイムを確保する：

仕事だけでなく、リラックスタイムもスケジュールに組み込むことが重要です。
心身のリフレッシュが長続きの秘訣です。

運動、瞑想、入浴など、自分一人の時間を最初から予定しておくのがコツです。

3. 目標を設定する：

長期的な目標を設定し、それに向かって行動することで、モチベーションを維持できます。
カレンダーツールの月末日に、結果を入力する習慣をつけると、やる気の維持向上に効果的です

リソース管理の方法

1. 体力管理：定期的に運動を行い、体力を維持することが重要です。適度な運動は、ストレス解消にも役立ちます。

2. メンタルヘルスケア：メンタルヘルスを維持するために、ストレス管理の方法を学びます。瞑想やヨガなど、リラクゼーションの方法を取り入れることも有効です。

3. サポート：家族や友人、職場の同僚など、サポートを提供してくれる人々との関係を大切にします。サポートシステムを活用することで、困難な状況を乗り越えることができます。

求人情報

有料老人ホームでの介護福祉士業務

医療法人西下病院 - 岡山県

【仕事内容】医療法人 西下病院運営の介護医療院または有料老人ホームにおける介護業務 <業務内容> 入浴、食事、排泄介助 シーツ交換 トランスファ(ベッドから車いすなどへの移動) 散歩への同行 居室、共有スペースの掃除 等 <配属先> 1.有料老人ホーム サンホームおおだ 2.介護医療院 サンホームつやま 配属先は事業所の人員状況により上記のいずれか <配属先情報> 1.有料老人ホーム サン...

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介護職員/介護福祉士交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/グループホーム/ヘルパー

グループホーム さいわいの郷 - 岡山県

【仕事内容】<介護福祉士>未経験の方もOK!残業ほぼなし 週休2日制 マイカー通勤可 病院併設のグループホームでのお仕事です <概要> 入居者さまの身体介護(入浴、排泄、更衣、食事、移動など)・生活援助(掃除、洗濯、買物、衣類整理、外出介助など)をお任せいたします。資格をお持ちの方なら未経験の方も歓迎いたします! ご自宅から片道2㎞以上の方はマイカー通勤が可能です 残業は月平均5時間以内とほ...

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介護職員/介護福祉士/交通費支給/夜勤なし/担当者オススメ/グループホーム

グループホーム ももたろう - 岡山県

【仕事内容】経験者歓迎!日勤のみ 残業なし 定年66歳 希望休取得可 働きやすさ抜群です <概要> グループホームにおける介護業務をお任せいたします 日勤帯のみの勤務なので生活リズムが整いやすく働きやすさ抜群です 残業なし お仕事終わりの予定も入れやすくメリハリのある働き方が可能です! 定年66歳 再雇用制度あり 現役で長くご活躍いただける環境が整っています <アドバイザーからのひとこと...

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介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/再雇用制度有/デイケア

通所リハビリテーションひかり - 岡山県

【仕事内容】日勤のみ 土日祝休み 年間休日123日とお休み充実 再雇用制度あり!マイカー通勤OK 資格や経験を活かせる職場 <概要> 土日祝休み 年間休日123日!しっかりお休みを取りながらメリハリをつけてご勤務いただけます 定年一律65歳 再雇用制度もあり、定年後もお仕事が出来るので安定して長く勤務したい方にもオススメです 育児休業・看護休暇取得実績があり、ライフステージが変化しても無理な...

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「看護師」/「倉敷市」24年9月オープン予定 住宅型有料老人ホームへの訪問看護管理者!「正社員/正看」

株式会社アンビス - 岡山県

【仕事内容】キャリアアドバイザーレポート オンコール夜勤なしの日勤帯勤務 ご興味のある方には、面接対策ポイントなど、さらに詳細をお話いたしますので、お気軽にご相談ください。 アクセス 水島臨海鉄道 「西富井」駅 バス・車5分 雇用形態 正社員(正職員) 仕事内容 1.訪問看護 <仕事内容> 訪問看護・介護ステーションの管理者業務全般 ・利用者様の状況把握 ・看護師、介護士のサポー...

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介護職員/介護福祉士/交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/特別養護老人ホーム

特別養護老人ホーム倉敷シルバーセンター - 岡山県

【仕事内容】<賞与4ヵ月分 >住宅手当などの各種手当充実 マイカー通勤OK 週休2日制でプライベートも充実! <概要> 住宅手当、家族手当など各種手当が充実しており、生活面をサポートしてくれます 賞与実績も計4ヵ月分と、各種手当や福利厚生も充実していますので、やりがいを感じながら働くことができる職場環境です 再雇用制度あり!長く腰を据えて働きたい方にオススメです <アドバイザーからのひとこ...

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介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/未経験歓迎/病院

渋藤医院 - 岡山県

【仕事内容】無資格・未経験OK 残業なし!!マイカー通勤OK 週休2日で働きやすさ抜群です <概要> 病棟・併設の有料老人ホームにおける食事・入浴・排泄介助、レクリエーションなどをお願いいたします! 駐車場完備でマイカー通勤OK 天候に左右されず通勤できるので雨の日もらくらくです 残業なし お仕事終わりの予定も入れやすくメリハリをつけた働き方が可能です <アドバイザーからのひとこと> お...

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介護職員/介護福祉士/ブランクOK/交通費支給/再雇用制度有/介護職員

津山広済寮 - 岡山県

【仕事内容】育児休業取得実績あり マイカー通勤OK!資格・経験不問 退職金制度など福利厚生充実 夜勤を含めたシフト勤務が可能な方歓迎! <概要> 救護施設にて、食事・生活指導など生活全般のお世話に従事していただきます。 サポート体制が整っているので、無資格・未経験の方もしっかり知識や経験を積んでいただけます!実務経験をお持ちの方は優遇いたします 育児休業取得実績がありますので、ライフステージに...

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介護職員/介護福祉士/交通費支給/住宅補助あり/再雇用制度有/グループホーム

グループホームあじさい - 岡山県

【仕事内容】高水準の賞与 駐車場完備 各種手当充実 残業ほぼなし 働きやすい環境が整っています!! <概要> グループホームにおける介護業務全般に従事していただきます!(食事・入浴・排泄・移動介助、健康管理、レクリエーションなど) 嬉しい昇給&賞与あり 賞与実績4.2ヶ月分の高水準 頑張りが認められるやりがいのあるお仕事です! 各種手当充実 定年一律65歳・再雇用68歳 長く安定した働き方が可...

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介護職員/介護福祉士/交通費支給/夜勤なし/残業なし/グループホーム

グループホーム高松 - 岡山県

【仕事内容】無資格OK!残業なし 日勤のみ 託児所完備!昇給あり パートでの介護のお仕事です! <概要> グループホーム(入居者9名1ユニット×3)で生活全般の支援や介護業務に従事していただきます。 料理については、ごはんとお味噌汁程度の準備のみになります。料理が苦手な方でも安心ですよ 利用可能な託児所が完備されていますので、子育て中の方も安心してお仕事スタートしていただけます 教育制度が充実...

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まとめ

介護職とダブルワークを成功させるためには、効率的な時間管理が欠かせません。

優先順位を決め、計画的に行動し、無理のない働き方を心がけることで、仕事とプライベートのバランスを保つことができます。

また、実際の体験談から学び、自己管理の方法を改善することも重要です。
成功の秘訣は、自分の限界を理解し、無理をしないこと。
効率的な時間管理術を身につけて、ダブルワークを成功させましょう！

そして、ダブルワークに協力的な勤務先を探す事も重要です。
必ず3つ以上の候補先企業を探しておくのが、良いご縁のコツです。

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